Что такое стресс на самом деле?

Что такое стресс на самом деле?
Фото: nk-online.ru
Как сообщили в пресс-службе медучреждения, на вопрос о стрессе ответила опытный психолог первичного сосудистого Центра Нижнекамской ЦРМБ Луиза Измайлова.

Слово «стресс» означает «напряжение» и происходит от латинского stringere (натягивать, напрягать, сжимать). Это не эмоция, а «каскадный» ответ организма на опасность – реальную или предполагаемую. Реакция эта враждебная, и ей обычно невозможно управлять сознательно. Мгновенно возникает телесное и физическое напряжение, которое провоцирует негативные эмоции, прежде всего страх и тревогу. В такие моменты наша симпатическая нервная система запускает цепные реакции: увеличивается секреция адреналина, под его действием ускоряется сердечный ритм и поток крови направляется к мышцам. Все наши физические и интеллектуальные ресурсы мобилизуются для того, чтобы решить, что делать в данной ситуации - бежать или дать отпор.

Вся беда в том, что если человек долго находится в состоянии стресса, организм вынужден долго жить в постоянном напряжении. В результате изнашивается сердечно-сосудистая система, снижается иммунная защита и нарушается нормальная гормональная регуляция организма. Когда стресс затягивается, став хроническим, он истощает наши ресурсы, вызывая физические и психические нарушения. Чаще всего возникают головные боли, язва желудка, артериальная гипертензия, артрит, астма, колиты и даже некоторые формы стенокардии. По моему опыту могу сказать, что многие пациенты первичного сосудистого Центра перенесли инсульт на фоне сильного стресса. Вот какую опасность таит в себе это состояние.

Есть несколько способов противостоять стрессу:

- укрепление общего состояния здоровья с помощью правильного питания, полноценного отдыха, занятий спортом и др.;

- изменение ситуации, т.е. устранение того, что вызывает беспокойство, насколько это возможно;

- изменение отношения к ситуации;

- уметь расслабляться и снимать обычное для стресса напряжение, планировать отдых.

Стресс – это «пожиратель радости». Поэтому чаще улыбайтесь и не концентрируйтесь на том, что приносит вам беспокойство. Радуйте себя чем-нибудь вкусным, наслаждайтесь природой и свежим воздухом, общайтесь с приятными вам людьми, занимайтесь спортом.

Ещё новости о событии:

Что такое стресс на самом деле? - Nk-Online.Ru
Как сообщили в пресс-службе медучреждения, на вопрос о стрессе ответила опытный психолог первичного сосудистого Центра Нижнекамской ЦРМБ Луиза Измайлова.
17:06 16.04.2024 Nk-Online.Ru - Нижнекамск
На этот вопрос во Всемирный день осведомленности о стрессе отвечает опытный психолог первичного сосудистого Центра Нижнекамской ЦРМБ Луиза Измайлова.
11:40 16.04.2024 Минздрав РТ - Казань

Новости соседних регионов по теме:

Freepik.com Стресс - это естественная реакция организма на внешние раздражители, которая помогает нам адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды.
08:41 17.04.2024 Вологда-поиск - Вологда
Во Всемирный день осведомленности о стрессе мы напомним, как помочь организму в борьбе с этой враждебной реакцией.
21:41 16.04.2024 Murman.Ru - Мурманск
Психотерапевт поликлиники ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России Ольга Чувадар рассказала, что стресс – это не эмоция, а ответ организма на опасность.
19:40 16.04.2024 Телекомпания ТВ-21 - Мурманск
Стресс – это не эмоция, а ответ организма на опасность. Об этом во Всемирный день осведомленности о стрессе рассказала психотерапевт поликлиники ММЦ имени Н. И. Пирогова Ольга Чувадар.
17:13 16.04.2024 ИА Nord-News.Ru - Мурманск
Психотерапевт из Мурманска: Стресс не эмоция, а ответ организма на опасность Во Всемирный день осведомленности о стрессе жителям Мурманской области напоминают, как бороться с этой враждебной реакцией.
15:53 16.04.2024 КП Мурманск - Мурманск
День в истории 20 мая: первый атлас, Зеленский стал президентом, взятие Артемовска, День Волги - Реальное время Ключевые годовщины, дни рождения, интересные грядущие события 20 мая 2024 года Фото: Реальное время Сегодня в России отмечают всемирные праздники — День метрологии и День травматолога, и российский — День Волги.
Реальное время
Народные приметы на 20 мая 2024 года: что нельзя делать в этот день - Волжская новь 20 мая по народному календарю - Купальница, Иван-бражник, Нил. В былые времена в этот день в реке купали лошадей, а еще наблюдали за ласточками и природными явлениями, чтобы определить погоду как на ближайшее время,
Волжская новь
Сохранить пасхальную радость в сердцах - Свято-Вознесенское Архиерейское подворье 19 мая в воскресенье жен-мироносиц в Органном зале города Набережные Челны прошел Пасхальный фестиваль, в котором приняли участие певчие городских храмов, воскресных школ, а также народные и хореографические ансамбли.
Свято-Вознесенское Архиерейское подворье
Радион Букаев: «Чем больше будет любви в нашем репертуаре, тем больше ее будет вокруг» - Реальное время В преддверии реконструкции ТЮЗ увлекся променадами и аудиоспектаклями Фото: предоставлено пресс-службой казанского ТЮЗа В преддверии капитального ремонта, который вновь превратит труппу в путешествующую,
Реальное время
В п.Новый состоялся гала-концерт - Тукаевский район В п.Новый состоялся гала-концерт смотра-конкурса творческих коллективов и сольных исполнителей среди сельских поселений, организаций, предприятий и учреждений района «Туган телдә жырлый чишмә»,
Тукаевский район