Нижнекамский врач рассказал, как подготовиться к крещенским купаниям

19 января православные отметят праздник Крещение Господне. И.о замглавврача по поликлинической работе Нижнекамской ЦРМБ Александр Андреев дал рекомендации по подготовке к крещенским купаниям.

Во-первых, за пару часов до купания необходимо перекусить, сделать зарядку и проверить артериальное давление. Во-вторых, врач советует не раздеваться сразу. «Сначала снимите верхнюю одежду, потом разденьтесь до пояса, в последнюю очередь разуйтесь, постойте немного на  снегу, чтобы ноги привыкли к холоду. После нужно разогреть мышцы - подвигать руками, ногами, сделать наклоны, пробежаться на месте. Погружайтесь в воду плавно. Находиться в воде можно не более одной минуты» - поделился Александр Андреев.

После купания необходимо тщательно вытереться полотенцем, одеться и выпить горячий чай. До и после погружения алкоголь строго противопоказан, подчеркнул врач. Этанол нарушает терморегуляцию организма и расширяет сосуды, что может привести к переохлаждению или потери сознания прямо в воде.

В первую очередь стоит помнить - купания в ледяной воде противопоказаны людям с заболеваниями дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы и  хроническими недугами, а также детям, беременным женщинам и пожилым  людям. Погружаться в купель не рекомендуется и тем, кто недавно переболел ОРВИ.