Есть и спать: нижнекамцам дали рекомендации по профилактике гриппа и ОРВИ

Фото: www.e-nkama.ru
Прививки от гриппа в этом сезоне сделали более 124 тысяч нижнекамцев, что составляет 46% от всего населения района и существенно снижает риск эпидемии. Случаев заболеваемости гриппом в Нижнекамском районе пока зарегистрировано не было, сообщил на "деловом понедельнике" Рустем Изиятуллин.

Для тех, кто по каким-то причинам не сделал прививку от гриппа, вот несколько профилактических правил:
 
ПРАВИЛО 1. МОЙТЕ: 

- Часто мойте руки с мылом, лицо, носовые ходы, смывая с них 
слизь и грязь по возвращении домой. 

- По возможности откажитесь от рукопожатий на период 
активности вирусов. 

- Не касайтесь руками своего лица. 

- Гигиена рук - это важная мера профилактики распространениягриппа. 


Мытье с мылом удаляет и уничтожает микробы. Если нет 
возможности помыть руки с мылом пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками. 

- Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые 
моющие средства. Чистка и регулярная дезинфекция 
поверхностей (телефонов, айпадов, айфонов, пультов, столов, 
дверных ручек, стульев и др.) удаляет и уничтожает вирус. 

  ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ
 
- Вирус легко передается от больного человека к здоровому 
воздушно-капельным путем (при чихании, кашле), поэтому 
избегайте близкого контакта с больными людьми. Соблюдайте 
расстояние не менее 1 метра от больных. 

- Избегайте поездок и многолюдных мест, массовых 
мероприятий. 

- Прикрывайте рот и нос платком при кашле или чихании. 

- Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Не сплевывайте в 
общественных местах. 


- Надевайте маску или используйте другие подручные средства 
защиты, чтобы уменьшить риск заболевания. Маска вирус не 
задержит, но остановит капельки слюны, особо богатые вирусом. 

- После использования маску, одноразовые салфетки нужно 
выбрасывать. 

ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ 

- Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный 
сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, 
витаминами и минеральными веществами, физическую 
активность. 

- Гуляйте на свежем воздухе. 



ПРАВИЛО 4.СОБЛЮДАЙТЕ РЕЖИМ ПРОВЕТРИВАНИЯ И ВЛАЖНОЙ УБОРКИ
 
- Обязательно частое и интенсивное сквозное проветривание 
помещений. 

- Проводите влажную уборку. 

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ? 


- Больной должен: остаться дома и вызвать врача, следовать предписаниям врача, соблюдать постельный режим и пить как можно больше жидкости, прикрывать рот и нос платком, когда чихает или кашляет! 

- Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного. 

- Выделите отдельную посуду. 

- Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями. 


- Ухаживать за больным должен только один член семьи. 

- Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.). 

- Часто проветривайте помещение. В холодное время года рекомендуется проветривать 3–4 раза в день по 15–20 мин. При этом необходимо следить за температурой воздуха в помещении, где находится больной. Она не должна опускаться ниже 20°С. 

- Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами. 

- Часто мойте руки с мылом.

пресс-служба Главы НМР
 
По теме
Если в семье появился больной гриппом , его необходимо максимально изолировать, выделить индивидуальную посуду, полотенце и носовые платки.
12.02.2019
Грипп — страшная угроза! Защити себя! - КНИТУ Ты знаешь об этом? В Российской Федерации продолжается эпидемический сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ, характерный для этого времени года.
08.02.2019
 
Молодость кожи можно продлить - Казанские ведомости Биоревитализация - популярная косметическая процедура. Она заключается в том, что с помощью инъекций в кожу вводят гиалуроновую кислоту различной концентрации и плотности.
18.04.2019 Казанские ведомости
JPG Файл - МВД РТ В МВД по Республике Татарстан состоялось выездное координационное совещание под председательством начальника Главного управления по вопросам миграции МВД России генерал-майора полиции Валентины Казаковой.
18.04.2019 МВД РТ
В редакцию попали скриншоты и аудиозаписи переговоров следователей-вымогателей и сына Галумова Александра Дина КАРПИЦКАЯ То, что говорит следователь сыну арестованного шокирует.
18.04.2019 Комсомольская правда Казань
Работниками автоклуба районного Дома культуры  была проведена встреча, посвященная дню рождения татарского поэта Габдуллы Тукая - Заинский район В доме культуры д. Поповка работниками автоклуба МБУК "РДК" была организована и проведена встреча, посвященная дню рождения татарского поэта Габдуллы Тукая "Тукай авыл буйлап сәяхәттә".
18.04.2019 Заинский район
16 апреля на сцене Дворца химиков в рамках гала-концерта фестиваля «Студенческая весна КНИТУ 2019» лучшие актёры и творческие коллективы Казанского национального исследовательского технологического университета представи
17.04.2019 Казанские ведомости
Татарстанские рапиристки выиграли чемпионат России по фехтованию в командном турнире - Министерство спорта и туризма Татарстанские рапиристки – Аделя Абдрахманова, Регина Гарифуллина, Марта Мартьянова и Анастасия Семенова – выиграли чемпионат России по фехтованию в командном турнире.
17.04.2019 Министерство спорта и туризма
Казань, 17 апреля 2019. II этап открытых соревнований по футболу среди воспитанников детских домов и школ-интернатов, организованный компанией «МегаФон»,
18.04.2019 Челнинские Известия
В пятницу «Рубин» проиграл в «волжском дерби». Наш репортаж из Самары о том, как казанский клуб не сумел взлететь в турнирной таблице и продлил череду неудач.
16.04.2019 Казанские ведомости
минниханов-в-уфе - Республика Татарстан Опубликовано: 17.04.2019 20:27 В Уфе  открылись Дни Татарстана в Башкортостане     Сегодня в Уфе с участием Президента Рустама Миниханова торжественно  открылись Дни Татарстана в Республике Башкорстостан.
17.04.2019 Республика Татарстан